Pourquoi et comment booster sa créativité

“Nous sommes tous créatifs”

En effet, tel un muscle, la créativité se travaille et s’exerce !
Léticia Granger vous explique comment la laisser venir à vous, et la cultiver.

“Vous voyez des choses, et vous dites : Pourquoi ? Moi je rêve de choses qui n’ont jamais existé et je dis: pourquoi pas ? ” Georges Bernard Shaw.

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Pour commencer, tentons de définir la créativité .

La notion de créativité est sujette à diverses définitions, parfois contradictoires, et fait aujourd’hui toujours débat. La plupart des chercheurs s’accordent tout de même à dire qu’il s’agit d’une capacité à réaliser une production à la fois nouvelle et adaptée au contexte dans lequel elle se manifeste.

– B. Schwartz (Réflex. prospectives,1969, p. 15) estime que c’est la capacité qu’a un individu de créer, c’est-à-dire d’imaginer et de réaliser quelque chose de nouveau.  “La créativité et l’imagination exigent d’apprendre à se poser des problèmes .”
– Le dictionnaire des concepts la définit ainsi : « Capacité à imaginer rapidement différentes solutions originales, si l’on est confronté à une situation problème. » 
– Michel De la Cruz compare la création au désir et plaisir de faire.
– Le docteur en psychologie CSIKSZENMAHALYI M écrit quant à lui ceci: « La créativité distingue l’homme du primate. »

Je vous livre donc dans cet article, mon point de vue, qui n’engage que moi, ainsi que mes astuces de Coach pour vous aider à l’entraîner.
Selon moi, (à l’instant T), il s’agit de la capacité, du savoir-faire que nous pouvons tous développer , à imaginer une solution originale (et non pas innovante) dans un cadre (contexte) donné.
En effet, il s’agit d’un phénomène exclusivement humain qui nous permet de nous adapter. En partie innée, mais pas seulement puisqu’elle se travaille.

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Exemple : un enfant qui construit un avion en papier dans une salle d’attente. L’enfant, dans cet exemple, utilise un matériel imposé (feuilles données par le parent pour dessiner), un cadre imposé (l’attente), et un lieu imposé (la salle d’attente).  Il obtient ici des idées nouvelles dans un cadre imposé.

​Ce cadre peut également prendre d’autres formes, notamment au niveau professionnel. Le brainstorming en est une, tout comme une contrainte de temps ou une contrainte économique par exemple.

Les Astuces de votre Coach pour booster votre créativité.

Faire une pause, s’ennuyer et prendre soin de soi
Ce n’est pas en vous acharnant mentalement que vous serez créatif. La panne arrive, et reste un phénomène tout à fait normal. Quand ça ne veut pas venir, comme on dit, passez simplement à autre chose ! Plus vous essayerez de réfléchir, plus vous serez focalisé “problème” et pas “solution”. Alors, stop, une PAUSE ! Ecoutez une musique que vous aimez pour déclencher la sécrétion de dopamine (neuro-hormone du plaisir), allez faire un tour, du sport, marcher, prendre un bain, méditer, écouter son coeur …  
Le plaisir est l’allié du créatif !
L’ennui favorise l’imagination, et la distraction permet à votre subconscient de travailler pour vous. Il fait remonter les bonnes idées jusqu’à votre cerveau conscient pendant que vous prenez du plaisir à jouer ou à flâner. Pourquoi se priver ?

Ranger 
Pour ceux qui font rimer rangement, ordre et esprit serein, ne vous privez pas. Personnellement, je sais que lorsque mon bureau ou ma maison sont en désordre, c’est que j’entasse quelques soucis… Alors un coup de propre, rien de tel pour retrouver une bonne énergie et l’envie de m’y remettre.

Casser la routine et SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT
Le changement vous permet de libérer votre créativité. Lancez-vous un défi. Par exemple, changez de A à Z votre style vestimentaire le temps d’une journée, pratiquez une nouvelle activité, amusez-vous à changer de vocabulaire, découvrez de nouveaux lieux pour travailler dans des conditions farfelues et amusantes … Servez-vous de votre imagination pour incarner votre changement !

De même, laissez-vous surprendre et soyez attentif à ce qui, dans votre journée, a pu vous paraître surprenant. Notez pendant plusieurs jours tout ce qui vous aura surpris (dans votre carnet) et mettez le doigt sur les constantes qui sont en réalité de pistes pour votre créativité. Creusez les directions qui s’en dégagent. 

Utiliser un CARNET DE NOTES ou une application   
Pour favoriser la créativité, il est bon d’être à l’écoute de son inspiration. Or l’inspiration ne prévient pas. Soyez à l’affût de vos idées. Notez, dessinez, griffonnez tout ce qui vous passe par la tête. C’est peut être le début d’un travail créatif extraordinaire 😉 

Changer de lieu, trouver un lieu inspirant
Tout à coup sans prévenir, ou en le programmant avant de se mettre au travail, choisissez un lieu agréable au calme ou fréquenté selon votre humeur. Stimulé par votre environnement et le fait de changer vos habitudes, vous aurez plus de facilités à laisser venir à vous les idées de génies ou à en faire quelque chose.

Se mettre en condition 
L’un des premiers réflexes auquel il faut veiller, est la tendance à laisser la pensée vous envahir. Déconditionnez vous ! Au diable les règles, les normes, les cadres qui figent votre créativité. Soyez naïf, osez l’émancipation de la pensée. Dans un deuxième temps, vous aurez tout le loisir d’ajuster vos idées, et de les rendre réalisable.
Pourquoi croyez-vous que la première question que je pose à mes clients est ” Et si tout était possible ? que feriez-vous ?” L’ouverture d’esprit conduit à l’exploration. Multiplier les points de vue permet de constituer de réels axes de réflexion.

Répondre à la manière d’une interview
Vous êtes interviewé par un journaliste ou interrogé par l’un de vos (futur) clients. Répondez à chacune de leurs questions par écrit ou en vous enregistrant. Un exercice très aidant lorsque l’on souhaite par exemple préparer une présentation de son activité, de son concept …

Jouer le jeu du ” Et untel, que ferait-il dans cette situation ?”:
Si mon projet était présenté dans un grand magazine, que retiendrait-il ?
Que feraient Nelson Mandela, Gandhi, Bruce Wayne à ma place ?
Comment Alain Souchon écrirait cette chanson ? Comment JK Rowling écrirait ce passage ? …

Essayez d’imaginer comment réagirait votre mentor dans la même situation que vous. Comment s’y prendrait-il (elle) pour résoudre votre problématique ?
Vous envisagez ainsi d’autres angles d’attaque. Vous faites un pas de côté pour emprunter de nouvelles voies et inciter votre créativité à se laisser tenter par l’originalité.

Passer à l’action
Il est bon de pouvoir exploiter l’éclair de génie quand il est là. Grâce à votre carnet, vous avez pu noter tout ce qui vous passait par la tête. Et surtout les idées les moins réalistes, les plus farfelues. Si vous n’agissez pas, rien ne se passera. Ecrivez, tester des choses, jetez si ça ne convient pas, recommencez, enregistrez-vous, prenez des photos …
Laissez maintenant reposer tout ça . Le concept va mûrir. Revenez dessus plus tard, avec votre regard neuf. 

Laisser tomber le “Il faut”
“Je dois finir mon livre”, “il faut que je dessine un nouveau plan” …
Qui décide ?? Changez votre IL FAUT par un petit “Je décide“, “J’ai envie de“, ” je fait ceci ou cela” .
Reprenez ainsi le pouvoir. Vous n’êtes pas une victime qui subit ses choix. Vous décidez de faire ceci ou cela parce que ça vous apporte quelque chose de positif (sinon, redéfinissez vos objectifs)
Zéro limite en ce qui concerne la créativité. Pensez en dehors du cadre.

Pour abandonner tout contrôle, accordez-vous des moments de paresse. Planifiez-les pour susciter l’idée spontanée. 

Partager ses idées, miser sur l’intelligence collective
Réunissez vos amis en leur présentant un concept de soirée atypique: ce soir c’est Apéro-Brainstorming. Autour d’amuses-gueules et d’un tableau blanc, chacun pourra donner ses idées pour vous permettre d’avancer dans vos idées. Notez tout ce qui se dit , regroupez les idées, hiérarchisez-les et utilisez le mindmapping pour structurer tout ça.
Présentez vos idées à des personnes de confiance, des experts, des pairs, pour enrichir votre point de vue et envisager la problématique sous différents angles.

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Voilà , j’espère qu’avec tout ça , vous profiterez de l’été pour laisser libre court à votre imagination, tester votre capacité d’adaptation et laisser parler le créatif en vous.

Dans le prochain article, je vous livrerai deux outils incontournables du développement et de l’exploitation de la créativité: la technique des six chapeaux et la méthode Walt Disney.

​A bientôt donc pour un approfondissement du sujet.

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